비오틴(Biotin)은 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민으로, 비타민 B7 또는 비타민 H로도 알려져 있습니다. 비오틴은 우리 몸에서 에너지 대사를 돕고, 지방, 탄수화물, 단백질의 대사에 중요한 역할을 합니다. 또한, 비오틴은 머리카락, 피부, 손톱 건강을 유지하는 데 필수적인 성분으로 알려져 있어 종종 "미용 비타민"이라고도 불립니다. 비오틴의 주요 기능과 효과: 머리카락과 손톱 건강: 비오틴은 모발과 손톱의 성장과 강도를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 비오틴 결핍은 탈모와 손톱 약화와 관련이 있을 수 있으며, 일부 연구에 따르면 비오틴을 보충하면 이런 증상을 개선할 수 있습니다.피부 건강: 비오틴은 피부 세포의 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 비오틴이 부족할 경우 피부염이나 발진 같은 ..
